冬季养气血，胜过吃补药！每天一碗，全身气血都“通”了~
长春后爱古中医院
自己测一测
【花生】味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。
【红糖】甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
不知道你有没有发现：冬天不仅仅是天气转凉，身体却慢慢变得更为疲惫、虚弱了。
经常感到头晕、倦怠、乏力，甚至出现手脚冰凉、畏寒畏冷，气色、精神状态怎么都恢复不过来。
如果你也有类似感受，很大可能是气血不足了，身体要开始注意调理保养了。气血不足是很多疾病的开始。
自己测一测
8个症状看气血情况
1、头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。
若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
2、脸色暗淡枯黄
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、眼白混浊
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4、头发干枯分叉
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
5、手心偏热或冰凉
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
6、牙齿不好
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7、月经量少
女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
8、睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；
而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
一碗五红汤
补足气血，年轻健康
五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制的养生滋补汤，对补气血有良好功效，而且简单易做。
【红枣】味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。
【红豆】红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
【花生】味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。
所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。注意，必须是红皮的，粉色的不行。
【枸杞】《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”
而且枸杞改善老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。
【红糖】甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。如果觉得煮起来麻烦，也可以用红参气血汤哦~
五红汤
【做法】
✦红枣七枚，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。
熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。
气血是人体中无形的支撑，看不见摸不着而又不可或缺~冬季，正是补充气血的最好时机，赶紧告诉家里人，做上一碗来喝~
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妮58.12-15.
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2020-12-04 15:40:42 有用(1)
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妮58.12-15.举报
2020-12-02 12:35:46 有用(1)
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生命在于运动1205收藏了
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2020-12-01 22:39:31 有用(0)
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风清云淡27谢谢分享
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2020-12-17 13:41:10 有用(0)
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福州梁秀分享了
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2020-12-01 22:46:13 有用(0)
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班头举报
2020-12-05 10:25:30 有用(0)
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霞20181127举报
2020-12-05 06:07:28 有用(0)
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班头谢谢分享
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2020-12-02 10:01:23 有用(0)
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图腾（家属）谢谢
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2020-12-06 08:08:26 有用(0)
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吾有牵挂20200623感觉占多条，牙齿松动，头晕，失眠等等
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2020-12-05 06:40:14 有用(0)
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班头举报
2020-12-04 08:58:05 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2020-12-02 10:17:21 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2020-12-02 04:37:40 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2020-12-02 06:19:44 有用(0)
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健康快乐…谢谢分享
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2020-12-05 07:42:22 有用(0)
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妮58.12-15.举报
2020-12-06 14:17:08 有用(0)
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~陈陈~得了乳腺癌可以喝这个五红汤吗？
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2020-12-08 13:39:23 有用(0)
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一条鱼61.3-16记得分享是美德
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2020-12-02 07:01:21 有用(0)
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我爱白白👍👍👍
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2020-12-04 17:25:15 有用(0)
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越单纯越幸福2谢谢分享
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2020-12-05 08:09:22 有用(0)
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妮58.12-15.举报
2020-12-05 08:12:25 有用(0)
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悠悠姥分享了
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2020-12-02 07:12:39 有用(0)
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wx_7713978963谢谢分享
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2020-12-04 18:13:43 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-12-01 21:08:26 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2020-12-02 12:02:57 有用(0)
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班头举报
2020-12-03 08:45:17 有用(0)
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茱莉16.08-81三阴谢谢啦
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2020-12-05 14:27:29 有用(0)
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优雅的老去只喝汤，没吃豆，因为不好吃，明天开始吃吧
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2020-12-01 21:45:14 有用(0)
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