养病

病三分治，七分养。养病必先养气。

《黄帝内经》里说:百病生于气，怒则气上、喜则气缓、思则气结、悲则气消、恐则气下，劳则气耗，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，思则气结。里面说到的“上、缓、结、消、下”，都是气机失于平和的体现。

对我们影响最大的，就是“气乱”，心乱则气乱，气乱了，气血也就跟着乱了，心安才能气顺，气顺才能除病。以静养气，使气机平和，乃是最基本的养生之道。

吐纳静坐，是一种常用的“静养”方法。静坐关键是"静"。静坐戒思，远离思虑，让心神得以安然，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，就是阴平阳秘的基本表现了。

男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。

健康身体中的气应该是有这样的要求的：气的量充足，不多也不少；运行顺畅。

气不足，气的量出现减少导致不能维持我们身体正常的生理功能的情况下，也可以称之为“气虚”。

常见表现：经常身体劳累，神疲困倦，健忘，抵抗力差，性能力下降，手脚冬天冰凉，夏天发热。

常见原因：过度的劳累；营养摄入和吸收；悲伤沮丧的情绪；恐伤肾，恐惧的情绪会导致肾中精气的大量消耗

气有余，身体里的气的供应已经超过我们的消耗需求了。“气有余便是火”，这部分无处可去的气便会到处惹事生非。常见不适：容易恼怒，容易出现上火的症状。常见原因：发怒;吃的过好；过度安逸。

气不畅，又有称之为“气滞”。常见不适：身体局部的胀或是胀痛，容易抑郁。常见原因：心情郁闷或是思虑过度，负责思虑的脏器的气的运行就会缓慢；受寒；外伤。支招:平和的心态；整体保暖，尤其是腰部膝部、項部、腹部是几个重点需要保暖的场所；平时用一些具有理气作用的中药来代替茶饮用。