肠胃疾病影-响术后康复？乳腺病人养胃牢记4个原-则

肠胃疾病影-响术后康复？乳腺病人养胃牢记4个原-则

马上就要迎来小雪节气，大降温本周即将到来，最近小编身边很多朋友都受到胃肠疾病的困扰。

而大多数在术后的姐妹，也会在不同阶段可能产生便秘等肠胃问题，肠胃出现问题会不同程度的影-响到后续的康复。

有人说“少吃多餐”好，有人说“喝点蜂蜜水”，大家对于养胃护肠都有一本自己的“方法论”，那么，这些方法都是合适的吗？

今天小编跟大家聊聊日常关心的这件事——肠胃养护。

1.急于进补

天气一冷，胃口也好了，本是进补的好时机。但是许多人补过急过猛，反而出现消化不良、腹泻、腹胀或腹痛等一系-列肠胃“急”病，结果不仅白白浪-费吃进去的东西，还引发肠胃不适，反而得不偿失。

2.情绪不好

你没看错！肠子最怕焦虑、抑郁和恐惧，不良情绪不仅仅会攻-击女性的乳腺健康，还会导-致胃肠道功-能紊乱！

肠道的工作除了负责消化食物，还是人体最大的免疫器-官，别名叫“人体第二大脑”。因为70%的免疫细胞位于肠黏膜内，我们的情绪与心理状态都会影-响肠道的生活和工作节奏。

目前临床上因为不良情绪引发的胃肠道疾病约占目前所有消化内科门诊就诊患者的50%~70%。

有时候自己明明饮食很健康，但就是经常有胃痛、胃胀、腹部不适、便秘、腹泻等症状，但是检查结-果一切正常，你不妨思考平时是否精神过于紧张。

那么保护肠胃应该怎么做呢？冬季保胃牢记三原则：

一、防：首先注意胃部保暖，及时增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止肠胃受凉不适。睡觉时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

二、养：肠胃病“三分治，七分养”，有肠胃病史的人更要注意养护肠胃。比如，可以喝一些滋阴润肺的粥类，包括银耳、山楂、萝卜等食材。同时减少摄入杂粮、糯米等不容易消化的食物，给肠胃减负。

三、治：肠胃病要早治疗，不要自行用药或者不理它，否则长期的消化不良、腹泻等会使肠胃向慢性胃炎和慢性肠炎等转变。

因此，无论生活中遇到多么烦心、郁闷的事情，一定要自我调节，保持愉快的心情，做人“阳光”点，身体更健康！乐观是最有效的“万-能药”！