【觅友经验】乳腺癌术后失眠，有哪些小妙招？
乳腺癌术后失眠，有哪些小妙招？
小贴士：什么是睡眠障碍？
睡眠障碍是指睡眠量不正常（包括睡眠增多或减少）、睡眠中出现异常行为（包括梦游、说梦话、夜惊(在睡眠中突然骚动、惊叫；呼吸急促、全身出汗或出现幻觉等)、做噩梦、磨牙等）及睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的疾病。
其主要表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。一些疾病也常伴有失眠,如神经衰弱、焦虑等。
对付失眠，你有什么方法可以分享吗？
欢迎觅宝宝们在评论区与我们分享~
收藏
回复(11)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
觅友_一一我就是听有声书，听着听着就睡着了
举报
2020-11-17 18:52:34 有用(4)
回复(0)
天天快乐17我一定要听书，声音低沉平淡，没有音乐的，一听就睡着
举报
2020-11-17 20:03:29 有用(1)
回复(0)
粉红色少女身体会在9点开始分泌褪黑素，让人产生睡意，凌晨1—2点是睡得最深的时候。如果这个时间段还没睡的话，就较易引起失眠。
举报
2020-11-17 18:01:13 有用(1)
回复(0)
wx_1326888149术后4年了，也是失眠，每晚开着喜马拉雅听，之前有设定时关，但是半夜醒来难以入睡，还要继续开，一按手机更精神了，索性不关了
举报
2020-12-06 19:59:57 有用(1)
回复(0)
水岸回眸4018一般是来一段助眠冥想，感觉挺好的。
举报
2021-01-29 21:08:11 有用(1)
回复(1)
河边草_h6592失眠时，闭上眼睛把注意力全部集中在自已胸口、呼吸的起伏上，一会会就能入睡！
举报
2021-04-11 10:13:44 有用(0)
回复(0)
赢盛通讯睡不着就听脑场音乐
举报
2020-12-13 13:50:42 有用(0)
回复(0)
复杂的树叶晚上喝灵芝汤
举报
2021-07-16 07:11:00 有用(0)
回复(0)
海米我也是听书，听着听着就睡着了。
举报
2021-07-17 21:40:42 有用(0)
回复(0)
觅友花不语相遇2020可以运动或者针灸调理。
举报
2021-07-19 18:19:17 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
热门帖子
今日推荐
推荐关注
