你的“盐”值高吗？

昨天逛超市，在各种品牌的紫菜汤跟前儿驻足了一会儿😂某名星代言某紫菜汤。看着成分表里的含钠量，以为自己眼花，看重影了😱摘了眼镜拿到眼跟前儿仔细瞧，没错，11500毫克/百克！🙄赶紧换算一下：紫菜1.6克，调料包6.3克，不算油包7.9克。这一碗汤，含钠908毫克，2克盐还多！吓得我赶紧放回去了…（经常吃方便面的，也可以换算一下，一包方便面下去，吃了多少盐😱400毫克钠约等于1克盐）。
《中国居民膳食指南（2016）》建议每人每天盐的摄入量不超过6克（世界卫生组织将盐推荐摄入量下调至不超过5克）单就盐的量，就是啤酒瓶盖一盖。炒菜放的酱油、各种酱料、咸菜、零食等其中的盐都要算在6克之内，所以…

高盐增加高血压的风险、加重肾脏负担、损伤胃黏膜，还会加速体内钙的流失，增加骨质疏松的风险。

要味蕾快活，也要身体健康！💪