晒晒老铁给我做的营养早餐
昨天哥们听说我受伤自己一个人搞定，佩服的五体投地😄昨天晚上下班就去超市，买营养食材给我补补，猪肝、乌鸡和广式烧鸭。外科手术不让吃海鲜等发物，但是必须补充蛋白质才有利于促进伤口愈合。
广式烧鸭昨天晚上就造了😄没吃主食就吃的鸭肉。
蘸着酸梅酱吃的这个爽，平时我晚餐不吃，都是吃水果和坚果代替。但是让我吃肉那我绝对不客气😄
吃完晚饭吧猪肝煮熟，什么调料也没放。就放少量的盐调味，乌鸡煲汤到睡觉前，放了灵芝黄芪桂圆大枣和枸杞。今天早上的早餐在乌鸡汤里放了西兰花杏鲍菇和菠菜胡萝卜🥕还有滑子菇
主食吃的南瓜🎃紫薯🍠和杂粮馒头，再搭配一杯百香果水营养绝对均衡😄
几样水果和坚果作为晚餐
今天的午餐乌鸡汤搭配几个不同馅料的包子，没有拍照，这样一天所需的营养足够啦😄
祝姐妹👭周末愉快✌️记得照顾好自己哟💗
广式烧鸭昨天晚上就造了😄没吃主食就吃的鸭肉。
蘸着酸梅酱吃的这个爽，平时我晚餐不吃，都是吃水果和坚果代替。但是让我吃肉那我绝对不客气😄
吃完晚饭吧猪肝煮熟，什么调料也没放。就放少量的盐调味，乌鸡煲汤到睡觉前，放了灵芝黄芪桂圆大枣和枸杞。今天早上的早餐在乌鸡汤里放了西兰花杏鲍菇和菠菜胡萝卜🥕还有滑子菇
主食吃的南瓜🎃紫薯🍠和杂粮馒头，再搭配一杯百香果水营养绝对均衡😄
几样水果和坚果作为晚餐
今天的午餐乌鸡汤搭配几个不同馅料的包子，没有拍照，这样一天所需的营养足够啦😄
祝姐妹👭周末愉快✌️记得照顾好自己哟💗
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尾巴好营养，好生活！
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2020-10-25 12:20:32 有用(0)
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我的时光温暖的美食
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2020-10-24 18:48:59 有用(0)
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蔚蓝天空5514真好
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2020-10-24 19:07:15 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0举报
2020-10-25 05:22:54 有用(0)
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阿灵为好哥们颁奖🏆
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2020-10-25 19:44:01 有用(0)
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砂糖橘1
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2020-10-25 06:19:01 有用(0)
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西芹百合2举报
2020-10-25 06:31:46 有用(0)
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向日葵67早上好！
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2020-10-25 06:46:50 有用(0)
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维西举报
2020-10-25 06:51:06 有用(0)
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筠羡慕你们！食物搭配得真不错！
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2020-10-25 07:06:33 有用(0)
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wx_2779173120🌹🌹🌹
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2020-10-25 13:42:06 有用(0)
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开心生活8这下能补回来了
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2020-10-24 19:56:06 有用(0)
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碧水蓝天30举报
2020-10-25 07:18:33 有用(0)
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跨越88姐姐，你老馋人。没准哪天，觅健姐们妹组个团就到你家吃去了😄😄😄
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2020-10-25 07:22:09 有用(0)
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自来卷70.09++-@17.04有福了
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2020-10-24 19:58:00 有用(0)
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好心情最重要你好幸福啊！
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2020-10-25 07:28:16 有用(0)
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清清52你老铁对你真是太好了👍
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2020-10-24 20:00:16 有用(0)
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水之裳举报
2020-10-24 20:06:11 有用(0)
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北京-此心安处是吾乡因祸得福😄
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2020-10-25 08:00:34 有用(0)
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桃桃蜜👍👍👍
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2020-10-25 08:23:46 有用(0)
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小花阿妈举报
2020-10-24 20:26:38 有用(0)
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蒲公英27👍👍👍
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2020-10-25 15:48:22 有用(0)
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健康快乐…幸福满满，
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2020-10-25 21:41:26 有用(0)
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莫娜一家子美食家馋死了
馋死了举报
2020-10-25 08:37:00 有用(0)
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风清云淡27为什么不能吃海鲜啊，姐，我平时都吃
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2020-10-26 18:20:02 有用(0)
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开心的活着1👍👍👍
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2020-10-25 16:14:40 有用(0)
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不想当哑巴的猫你们那医生说不让吃海鲜吗？我们医生没说耶，说不忌口！
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2020-10-25 08:53:51 有用(0)
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贝贝褀举报
2020-10-24 20:59:44 有用(0)
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Sarah7934幸福
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2020-10-26 14:19:38 有用(0)
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平安（75）看把你家老铁心疼坏了😄
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2020-10-24 21:22:36 有用(0)
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