【觅友经验】腰疼痛怎么缓解？

【确诊时间】2018年

【患者年龄】73岁

【治疗医院】上海第九人民医院

【病理类型】卵巢浆液性癌3期

【基因突变】未明意义突变

【治疗过程】手术+化疗

觅友中，有各种腰痛情况。CT检查，有腰骨增生、椎间盘突出，有的腰椎滑脱(错位)，滑脱比椎间盘突出严重些(我就是)，还有化疗后的反应……

无论哪一种痛，只要血液充足(得到滋养)，就可以缓解。慢慢得到改善，甚至消除症状。

改善腰疼痛的方法：

一条大毛巾卷起来(柔软)，躺着时，曲膝，抬起臀部，把一个小枕头(毛巾卷)垫在尾骨处 ，臀上腰下位置，把臀部抬高后，腰部就处在最低位置，腰那会储存起血液，坚持一会(10分，20分)，量力而行。痛可以很快缓解。

多方面注意，不要提重物，傍晚适当吃黑色食品黑豆、黑米等，吃得淡一些，注意蛋白质量，晚餐不要高蛋白过量，老、弱者，营养早一些摄入。晚餐吃得太晚太好会伤肾……(注意，是指体弱和消化障碍者)

腰痛会好转。体能提升了。就会少有或没有症状了。

腰的各种症状 其实都是机体衰老的症状， 不是“病”，注意饮食不要缺钙，注意营养丰富，改变原来固化简单的饮食方式，吃得杂而又杂，不要以大米饭为主食……红薯、土豆，山药芋艿、老菱角(熟)等，都可以充当一部分主食……气血充足了，什么病自然会好。

我三十多岁，腰椎颈椎就出问题了，现在腰注意保暖，各方面明白多了，注意护理，反而不怎么疼痛了。尤其睡觉时不能着凉，可以用护腰带。自己做也可以。

祝福大家。希望对你有帮助。

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没有痛苦烦恼不叫人生。心态决定人生。

一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。

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