最好的养身就是睡眠
古人有说：“不觅仙方觅睡方"。
古代学问大家李渔曾言：“养生之决，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”不用吃什么也不用动，只要闭上眼，美美的睡一觉醒来就能有养生之效，
古人有说：“睡眠者，能食，能长生”。睡眠既是补充和储备能量和消除疲劳最好的方法，也是恢复体力的重要途径。对于调节各种生理机能，以及稳定神经系统平衡的重要环节。只要睡眠充足，方可得到很好的精神和体力。特别是在极度疲劳时，哪怕15分钟的小睡休息，也能精力充沛许多。
古有言：“服药百裹，不如独卧”之说，大概意思是说，睡一个安稳的觉，要胜过服了补药。也就是说睡眠才是最好的补药。古人又说“食补不如药补，药补不如觉补”，也就是说睡眠和饮食都为养生之大事，不管你是在劳动，还是在工作学习，都会消耗的大量能量，除了靠饮食来调补，还需要靠睡眠来补偿。
古人有句谚语说：“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向。”它是三种睡眠方式我们应该注意的地方。
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六谷谢谢分享
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2020-10-04 14:17:49 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-10-04 16:13:01 有用(0)
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一条鱼61.3-16赞同
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2020-10-04 17:01:44 有用(0)
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运动安康60.01~16.01
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2020-10-04 11:18:48 有用(0)
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福州梁秀我睡眠不行
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2020-10-04 23:28:40 有用(0)
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水之裳
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2020-10-04 12:16:19 有用(0)
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