徒步走70天，瘦了15斤！真高兴😊

姐妹们，我从7月18日开始徒步走，到今天正好瘦15了，高兴😊徒步走之前是122斤，现在是105斤！下面我就叨咕叨咕我的徒步走经验。我一般每天晚上走，必须在太阳落山之前走，有时候早上走也是在太阳出来了再走。因为，太阳出来了，阳气足。走之前一个小时吃完饭，走完回到家就消汗，夏天大约半个小时能消完



汗，然后少喝一点温水，就冲澡了。晚上尽量不吃东西了，可以吃点水果或者喝杯酸奶。必须吃早饭，午饭也要吃好，多喝水。我走的比较快，是跟着Dj舞曲的节奏走的。没病之前我就徒步走，游泳，跑步，骑大赛，所以我还是有些锻炼的底子和经验的。最后就是坚持✊有时候我也想懒，会盼着下雨，哈哈，下雨我就不用出去走了，但是，心中的信念不能忘，初心不能忘，就坚持坚持。姐妹们，我们是曾经的癌症患者，但是现在我们都是健康的。姐妹们，让我们拿出自信拿出精神劲，胜利属于我们。