秋乏了，躺下来给自己补补肾气

秋收冬藏，而肾主收藏，

养护肾经，给你的肾，补足元气，

让它更好地为过冬储备能量。

什么样的人最需要提前养护肾气？

◆一贯手脚冰凉、怕冷

◆乏力，常常觉得疲惫

◆足跟冷痛

◆下肢浮肿（小腿很粗）

◆黑眼圈

◆容易脱发

◆腰腿酸软无力

◆夜尿多

◆容易耳鸣

◆气短，呼的多吸的少（肾主纳气）

◆痛经

怎么补足肾气？

睡前按脐周，通肾经

做法：平躺，取平开肚脐1厘米处，

左右按压此处到底（也就是你能接受的最下陷的位置），

停留30秒，放开。重复这个按压动作，10次以上。

按压时想象着自己的手指，

像红酒的螺旋开瓶器杵进塞子里的感觉，

尽量快速而旋转着向里用力，

使力道更加深透，按下去的幅度也更大。

方法感受：敏感的人，

可以感受到双脚脚心变暖。