秋分时节，头要凉，脚要暖，肚子要不满。

头要凉：

让头部尽量适应温度的变化。

别太捂着，古人此时有勿戴暖帽之说，

不要稍微有点降温就马上戴很暖的帽子。

有大风的时候，可以戴单帽。

等到真正冷下来的深秋和冬天，

再去戴暖一点的帽子。

脚要暖：

让脚和脚踝常处于温暖的状态。

脚上有很多条经络，寒气很容易从此进入。

鞋跟高一些，隔绝地面阴寒之气，

穿高腰的袜子，护住脚踝。

睡前热水泡泡脚，并记得及时擦干，

特别是脚趾的缝隙，避免水湿积聚。

肚子要不满：

秋风已凉，人的胃口也会比苦夏的时候好很多，

忍不住就吃了很多。殊不知吃得太多，

满足了口福，身体并不需要，

代谢不掉的就会堆积在身体中，

越来越胖，越来越痰湿，便是如此。

特别是已经降温的秋天，吃的太撑，

人的气血都会聚集到脾胃去帮助消化，

卫外的气血就少了，一旦受凉，

很容易就感冒了，而且是那种久久不愈的感冒。

如果你真的不小心吃撑了，

多去按摩一下肚子，尽快消化，

并且注意保暖，别让秋风起兮身受凉，

感冒拉肚人惆怅。