早上好🌞我到家啦！早餐继续✌️
昨天晚上回到小岛，洗洗涮涮就休息喽😄今天早餐吃青菜，疏通下水道哈哈😄严重堵塞。
玩乐几天最大的感受就是：吃的不太适我们，正常人还好。像我们这样饮食有禁忌确实不方便。我这几天吃了好多，平时不吃的东西，真是过把瘾喽😄人多出去玩真是没办法，方方面面都要顾及，因为在同行人当中，我也是正常人嘻嘻😁
青椒木耳炒土鸡蛋/西红柿小生菜/杂面馒头和荠菜猪肉包子
藜麦小米粥。藜麦的营养价值：一、调整代谢，藜麦是一种碱性食物，而经常吃肉过多可以使酸碱平衡失调，通过黎麦可以调整食物的酸碱平衡，保持身体健康。二、增强蛋白质的互补作用，藜麦中含有丰富的植物蛋白，通过和其他食物搭配，可以提高蛋白质的互补作用，是素食者的最佳选择。三、保护心血管，藜麦可以减缓血管压力，有保护心血管作用，主要是由于藜麦中富含镁元素，如果身体中缺镁导致高血压，那么可以使心率不齐，适量补充藜麦可以补充镁元素，可以防止心血管疾病发生。四、预防二型糖尿病，藜麦对二型糖尿病非常有益，因为藜麦是一种低升糖指数，经常食用可以防止血糖升高，是糖尿病患者的不错选择食物。
姐妹们可以试试，一半藜麦一半小米熬粥。很好喝
藜麦小米粥。藜麦的营养价值：一、调整代谢，藜麦是一种碱性食物，而经常吃肉过多可以使酸碱平衡失调，通过黎麦可以调整食物的酸碱平衡，保持身体健康。二、增强蛋白质的互补作用，藜麦中含有丰富的植物蛋白，通过和其他食物搭配，可以提高蛋白质的互补作用，是素食者的最佳选择。三、保护心血管，藜麦可以减缓血管压力，有保护心血管作用，主要是由于藜麦中富含镁元素，如果身体中缺镁导致高血压，那么可以使心率不齐，适量补充藜麦可以补充镁元素，可以防止心血管疾病发生。四、预防二型糖尿病，藜麦对二型糖尿病非常有益，因为藜麦是一种低升糖指数，经常食用可以防止血糖升高，是糖尿病患者的不错选择食物。
姐妹们可以试试，一半藜麦一半小米熬粥。很好喝收藏
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青青草23早上好
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2020-08-29 09:31:57 有用(1)
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福州梁秀早上好🌞又让我流口水啦！
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2020-08-29 07:58:46 有用(1)
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丽姐30举报
2020-08-29 11:54:35 有用(0)
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六谷举报
2020-08-29 11:55:53 有用(0)
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坚持就是胜利✌黎麦是很好，我也经常蒸米饭。
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2020-08-30 12:03:46 有用(0)
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暖阳82举报
2020-08-31 13:16:49 有用(0)
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小蓓子举报
2020-08-30 07:43:27 有用(0)
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wx_2779173120
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2020-08-30 12:27:58 有用(0)
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西芹百合2早上好
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2020-08-29 10:01:25 有用(0)
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乐乐3338谢谢分享！
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2020-08-31 13:29:32 有用(0)
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天生傲骨怎能屈服很养眼 有食欲
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2020-08-29 10:02:44 有用(0)
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rosy.future举报
2020-08-29 12:40:54 有用(0)
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老李9352好好调整下，在外面吃的还是不大合适
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2020-08-29 10:30:17 有用(0)
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wx_6887143766举报
2020-08-29 12:58:20 有用(0)
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Sarah7934举报
2020-09-03 03:21:49 有用(0)
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我是一片云6781
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2020-08-29 21:47:58 有用(0)
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青蛙盈盈回来了
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2020-08-29 10:49:26 有用(0)
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不倒翁1808藜麦，没吃过
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2020-08-31 05:35:55 有用(0)
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天天开心669举报
2020-08-29 13:47:09 有用(0)
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咪豆豆举报
2020-08-31 06:00:21 有用(0)
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coco6722
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2020-08-29 13:56:26 有用(0)
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我爱白白早上好
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2020-08-29 07:17:12 有用(0)
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小蓓子举报
2020-08-29 07:18:45 有用(0)
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飞翔的玛丽清清爽爽养眼又有营养又美味哎呦喂～看的我肚子咕噜咕噜的……
哎呦喂～看的我肚子咕噜咕噜的……举报
2020-08-30 09:52:00 有用(0)
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维西举报
2020-08-29 07:36:10 有用(0)
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李一休举报
2020-08-29 11:19:42 有用(0)
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贝贝褀举报
2020-08-29 18:43:31 有用(0)
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阳光下的雨举报
2020-08-31 11:18:32 有用(0)
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觅友_R539667又有食谱了
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2020-08-29 14:54:30 有用(0)
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安安626举报
2020-08-29 07:54:53 有用(0)
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