谈谈术后半年的保养和生活

    我共清除了11个淋巴结，一开始患侧肯定是不舒服的，但是看了医院里所谓的术后操，运动强度真是太弱了，建议术后的姐妹去搜搜美国的术后操，更为科学。不过术后操我并没有坚持太久，一个月都没有，接下来开始每天疯狂用switch 跳舞力全开，每天半小时，效果出奇的好。术后四个月已经完全感觉不到腋下有异物感之类的，只是腋下和健侧比还不怎么出汗。

       因为疫情，健身房五月份才开了，终于可以开始搏击和举铁了。每周两次搏击（有氧）两次举铁（无氧），患侧终于和健侧一样的出汗量啦。体脂率也从之前的22.3下降到了20.5。

        饮食方面我没有任何忌口，只是基本都在家自己做，每天尽量25种食物，高纤低脂高蛋白。工作都暂停了，在家做做基金的投资，收益也不错。从上海搬到了苏州，节奏真是慢了非常非常多，我在上海每天几乎都是1点之后睡觉，在苏州，这术后半年都是不超过11点就睡了，睡眠质量也相当好。

         我吃法乐通，目前四个多月，没感到任何副作用带来的不适，想来还是和我运动强度大有关吧，有氧运动和无氧运动对我们都非常非常有好处，请大家多多学习如何科学运动，避免受伤哦。