交感与副交感神经平衡

➯ 右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好，老人从前面拍也行。这样做，能很好地促进血液循环，疏通经络，缓解压力。

➯ 蹲起，不要急促，匀速做10~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

➯ 双臂向身体两侧伸开，先与地面平行，类似钟表9点15分时的位置，然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都能得到锻炼