坚持一个动作，让你整个夏天养心安神
夏天养心安神，
坚持练习这个动作，
烦躁、失眠、脾气急躁会有所改善。
这个动作的关键在于像伸懒腰一样：
舒展拉伸、享受休息、心无杂念。
方法如下：
1、双手合十在胸前。
2、吸气的同时把手臂向前伸直，
再尽量向头顶伸展。
3、然后呼气，
双手慢慢地按原来的路线收回来，
双手再回到合十的状态。
4、饭前或午休前练习6次。
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水之裳
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2020-08-03 09:10:48 有用(0)
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贝贝褀举报
2020-08-02 22:29:25 有用(0)
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阳光下的雨举报
2020-08-02 19:16:24 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢
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2020-08-03 09:41:33 有用(0)
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福州梁秀分享了
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2020-08-02 23:36:29 有用(0)
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腊梅举报
2020-08-02 20:15:07 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71举报
2020-08-02 20:57:42 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-08-02 20:58:16 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢
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2020-08-02 21:11:04 有用(0)
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天天开心669谢谢
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2020-08-02 21:14:52 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2020-08-02 17:32:07 有用(0)
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