入伏是祛湿最佳时间，教你从头到脚的祛湿方！
夏季虽然“湿”，
但人体气血及阳气相对较为旺盛，
可借身体内的“旺火”赶走湿邪，
因此夏季也是中医眼里祛湿的最佳时间。
◎头
洗澡洗头后要充分擦干身体，
吹干头发，头发还湿着时不要直接入睡。
◎口
别为了贪凉一次性吃太多生冷食物，
减少暴饮暴食的机会，
远离太过油腻的食物。
少喝或不喝酒，
尽量不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。
◎躯体
坚持运动可有效加快
血液循环和新陈代谢，
促进湿气排出。
建议大家平时动起来，
推荐跑步、健走、游泳等有氧运动，
适当排汗可加速机体“排湿”。
◎臀
久坐也是运动少的“隐形”表现，
长期坐着不动，机体代谢就会变慢，
运化能力随之受到影响，容易招来湿气，
因此要改掉久坐的习惯。
劳动、休息时要尽量避开水湿之处，
尤其是老年人，在外走累了，
也尽量别坐潮湿的木椅木凳等。
◎脚
下雨天减少外出，不慎淋雨及时更换衣物，
鞋子湿了就不要连续两天穿同一双，
同时要将湿的鞋子充分晾晒。
此外，还要注意保持房间干燥。
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觅友_Z658943谢谢分享
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2020-07-24 17:20:14 有用(0)
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姜茜1谢谢分享
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2020-07-24 19:19:59 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢提醒
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2020-07-24 13:24:15 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71下午好
谢谢
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2020-07-24 13:35:24 有用(0)
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水之裳谢谢分享
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2020-07-24 14:00:27 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢提醒
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2020-07-24 14:09:44 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2020-07-24 21:31:01 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-07-24 14:23:34 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2020-07-24 21:37:20 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2020-07-24 15:00:33 有用(0)
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程桦谢谢分享
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2020-07-24 21:51:27 有用(0)
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