入伏后，躲不开空调，那就这样保护自己
穿：守住第一道防线
空调制造的是阴寒之气，
一定要注意防护。
不能近距离直接吹，
尤其关键部位尽量避免受寒，
如脚踝、膝盖、腰腹、
肩颈。最好不要光脚，
脚部经络丰富，且阳气难于到达。
怕冷的姑娘随身携带一条薄薄的披肩，
保护好自己。
吃：从内暖到外
多吃些暖胃、温软、散寒的食物。
最简单的是红糖姜汤，姜切末，
闷入开水中3～5分钟，加红糖饮用；
另外暖参茶，正是三伏温阳的绝佳搭档；
也可以吃些最简单的热汤面；
喜欢清淡的口味，还有经典的老鸭冬瓜汤。
虽说热在三伏，
入伏后更不要总躲在空调房里，
最好每天清晨或上午，
在室外阴凉处做些运动，
有至少30分钟的出汗时间。
散步、慢跑、快步走、跳舞都很好。
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纯朴的光芒谢谢分享
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2020-07-20 13:38:26 有用(1)
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贝贝褀谢谢分享
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2020-07-20 23:02:02 有用(0)
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意外的收获谢谢分享
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2020-07-20 13:38:18 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-07-20 14:00:00 有用(0)
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福州梁秀分享了
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2020-07-20 14:06:32 有用(0)
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一条鱼61.3-16好的
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2020-07-20 16:04:53 有用(0)
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