终于等到你 | SLE患者夏季防晒作战指南

选购雷区：太便宜的不一定有用、五彩斑斓的防晒衣一定不好用，这两个雷区大家一定要谨记，有效果的涂层不会廉价也不能染成颜料盘，所以纯色防晒衣更可信。

洗涤要点：防晒衣不用天天洗，如果要洗就用中性洗涤剂（洗衣液、洗洁精）在常温水浸泡5分钟后，用手轻揉或是用软刷清洗后，稍微拧干晾在阴凉避光处。

帽子：如果没有洗头又不想打伞，帽子是最好的选择，不过要注意夏天的帽子要选择帽檐宽大又能遮住头皮的哦，头皮也是要好好呵护的。

墨镜：墨镜除了凹造型也是有指数要求的，真正能防护的墨镜是要有UV标志的，其中UV400的墨镜能防御90%以上的紫外线，墨镜买大点，不仅显脸小还能多挡太阳哦。

物理防晒霜：主要成分是二氧化钛和氧化锌，靠反射或散射来防御紫外线，优点是对肌肤伤害小，不需要提前20-30分钟涂，缺点是质地厚重，上脸假白。

化学防晒霜：主要成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯等，靠化学成分成膜后在肌肤表面形成屏障吸收紫外线，以免摄入肌肤内部，优点是轻薄不粘腻，肌肤没有负重感，缺点是需要反复涂抹，如果选用看上去白但是可能含铅、汞的防晒剂会对皮肤造成损害。

SPF：是衡量防晒霜阻隔中波紫外线UVB能力的数值，简单理解就是皮肤能够阻挡紫外线的时间倍数。黄种人在阳光下，大约过15分钟后会被晒红/伤，如果涂了SPF为15的防晒霜，以会被晒黑的时间15分钟为例，SPF15防晒霜对抗UVB的时间为：15*15=225分钟。

PA：是衡量防晒霜阻隔长波紫外线UVA能力的数值，UVA会使肌肤老化甚至引发皮肤癌，于是日本科学家研发了抵抗UVA的防晒品，并用“ ”表示防御强度，” ”号越多防御强度越高。一个“ ”号可有效防护4小时，两个是8小时，一般两个“ ”号就能满足日常需求了。

成分：选购不含酒精的防晒霜，条件满足的情况下选购物理防晒霜；

用量：防晒霜不能小气，如果一次不能涂抹超过一个一毛钱硬币大小、厚度的量，将防晒无效，具体是脸部面积而定，但是不能太少。

涂抹：不管是什么品牌的防晒霜，可以自行测算SPF值，在没有碰水、流汗的情况下，可以根据SPF时间补涂，有的情况下要勤补防晒霜。