失眠、熬夜、不睡觉，后果比想象更糟糕

每个深夜，都有人通宵达旦；

每个凌晨，都有人无法入眠。

原因多种多样，伤害却是同样无法避免。

你以为熬夜带来的仅仅是黑眼圈、浮肿、脱发，

或者第二天有点无精打采？

答案比想象的要可怕许多。

睡眠不足之后，学习、记忆、

情绪、反应时间都会受到影响。

还会导致发炎、幻觉、高血压，

甚至和高血糖、肥胖产生联系。

极端情况下甚至会导致死亡。

美国亚拉巴马大学曾有研究发现，

与每晚睡眠7-8小时的人群相比，

睡眠不足6小时的中老年人

中风风险要高上4倍。

如今看来，此类危险的发生，

正越来越低龄化。

成年人需要保持7-8个小时睡眠，

这是身体的需要，

我们感到困倦就是身体给我们的信号。