2020.6.6 身体跟者脚前行 助睡眠

昨晚又睡了七小时。好多天睡眠特别好。

2018.9.10  结束化疗，差几个月就两年了。大病后，时间咋就特别地飞驰而过呢！像是织布机上的梭子在飞……再不努力，大把时间就没了。真得就枉然一生，糊涂地将时光抛撒贻尽。总要再做成一两件事。
量力而行，适合自己的就是动动手指了。

要是换了手机，听女儿说都是大手机了。那时候动手指也成了为难的事情了。低头不行，躺着更不行(现在都是躺着举着手机写)，我还能干什么？

唯一能做的就是分享快乐。

希望失眠的朋友都能睡好觉。天天睡个安稳觉，是修复身体最好的良药。

能真正做到脚踏实地，就是方法！和平时不一样的就是不要急于跨另一只脚，身体跟着脚前行，身体的重量完全落到前面的脚掌上，再启动另一只脚。此时，身体再慢慢移动到前面的脚掌上。双手自然摆动。就这么简单。如果不能走，双手扶着栏杆或椅子桌子，身体左右移动也可以。量力而行、循序渐进，一日多次。越说得多就复杂了。能悟明白就是福。

习惯成自然，久了，以后走路就是习惯了这个姿势，别人也看不出有什么不同。但人一定会逐渐精神起来。

自古以来，延续高质量生命的精髓就是更多地脚踏实地，我这里是用最通俗的说法。说穿了，就是“上虚下实”。(更好地沉降污秽浊气)