分享一个简单方法 ，对便秘和帮助消化有益

上海华山医院康复科的手法：

我体验了十多次(是为了恢复术后腹部功能) 准备切口疝修补手术。
回家后，一直保持这种按摩手法。感觉对排气、 消除腹胀，帮助消化和促进排便有益。
自己做可以掌握力度。
顺时针由小往大 (泄)

逆时针由大往小(补)

重复1(都是连续操作的)

五指头并拢，从胸下开始垂直往下点按，两手在两侧，由上往下点按，点一处，往下换一个地方……

5、两手在两侧，同时往中间轻轻推，由上往下; 也可以，一手在上，一手在下，两手掌根同时推到中间，此时四指合并从前面(另一侧)往回扒拉。然后上下交换手的位置。一次一交换，对侧面也有了升降的作用力。

这就更简单了。是五指或掌根或全掌作用，轻轻各处按揉抖动，根据个人情况，量力而行。循序渐进。
不可妄为，不要胡乱用力。

*   不一定全部都做，无论做什么一个动作，坚持就有效果。一日两次，或每次少量日行多次。

希望对你有帮助 ！祝福天天有收获，天天快乐！