我的早、中餐亮相😊
早餐：肉粽子、鸭蛋、牛奶、秋葵、青瓜、西红柿、芦笋（用水焯一下）
中餐：荤菜是： 虾、扁鱼。做法：虾煮一下，鱼清蒸保持了营养，又低油。
蔬菜是：洋葱、茭白、红萝卜。洋葱，我不喜欢吃熟的，有一天突发奇想生着吃了一点，感觉口感不错，以后就吃生的洋葱。先把茭白和胡萝卜炒，快熟时再倒入洋葱丝稍微炒一下出锅。美味营养的一盘蔬菜出锅✌️。
再配上一块面包，一碗燕麦粥，中餐就完成了。蔬菜的种类尽可能多点，量少点，均衡营养。
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觅友_Q272654好吃，营养，味美，可口，吸引人
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2020-05-27 17:23:27 有用(0)
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敏9594妹子，虾能经常吃吗？
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2020-05-27 18:43:48 有用(0)
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觅友_O549349鲳鱼也能吃吗？
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2020-05-28 20:03:42 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0
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2020-05-28 05:29:02 有用(0)
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阡陌红尘吃的太丰盛啦
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2020-05-27 15:17:20 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4美食
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2020-05-27 19:53:03 有用(0)
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夏天的云举报
2020-05-27 15:38:00 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2020-05-27 15:53:09 有用(0)
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贝贝褀举报
2020-05-27 20:18:06 有用(0)
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微笑254举报
2020-05-27 16:02:50 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71营养均衡
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2020-05-27 16:03:46 有用(0)
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我爱白白举报
2020-05-27 20:50:17 有用(0)
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自来卷70.09++-@17.04举报
2020-05-27 16:52:24 有用(0)
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安安626举报
2020-05-27 16:52:46 有用(0)
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觅友_Z658943举报
2020-05-27 16:55:11 有用(0)
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天天开心669举报
2020-05-27 22:03:21 有用(0)
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