贵在坚持——坚持锻炼第50天😊😊

  从开始户外运动到今天第50天了，每天都根据自己的身体情况进行适合自己的运动量，或快走或慢跑，有时在跳两下舞（其实就是乱比划😅😅）一边走手一边做一些运动（扩展；握拳；拍臂关节等等运动）呼吸着新鲜的空气，闻着花草的芳香，看看参天大树，听听鸟儿争鸣，望一望江上过往的船只和捕鱼的小舟，





全身心得到的放松😌，心情愉悦。学着忘记曾经的经历，欣赏身边的美好。多展示自己的正能量，生活有规律、饮食均衡，照顾好自己，让家人放心。