几点起床最健康？大多数人都想不到（建议永久收藏）
对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。
什么时候起床才是早起？
不是起得越晚越精神，反而是越睡越累，不信你一觉睡到中午12点试试。 不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国有肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内。
长期坚持早起的人 竟会有这种神奇变化
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了以下几点： 1.精力旺盛，不宜犯困 研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速集中注意力投入到工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛。 2.学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现：早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3.处理事务更仔细负责一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4.白天效率更高 当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。 5.幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起者的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6.抑郁风险小
早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7.为人更和善悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
能控制早晨的人
方可控制人生 南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。
一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。
其实，早起就是一分钟的事！
很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下。
5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！
但当你真起来了，稍微一活动，或走或跳，或舒展身体，你就会感觉不那么困了，而且身体很轻松，很舒服。
那么实在特困怎么办呢？你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经生起，再睡不会压着阳气。
这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
睡不着的解决方法就是早起当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。
当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上早早就会困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢？就是早起。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。
没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是自己的事情，自然规律不会因哪一个人而改变。
转发给身边喜欢睡懒觉的人吧，告诉他们现在改变还不晚。
晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来的？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。
年轻的时候什么感觉都没有，等过了四五十岁，病就全来了。
什么时候起床才是早起？
五点：惊蛰起床
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等。
动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。
“
3.处理事务更仔细负责
7.为人更和善
睡不着的解决方法就是早起
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福州梁秀五点太早了
六点多可以
六点多可以举报
2020-05-17 06:55:11 有用(1)
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不倒翁1808谢谢分享
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2020-05-13 06:40:50 有用(0)
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一支独秀我是生物钟，六点准时醒，不需要闹钟的
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2020-05-12 10:48:12 有用(0)
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西芹百合2谢谢分享
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2020-05-12 14:59:07 有用(0)
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水之裳
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2020-05-13 07:19:39 有用(0)
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丽姐30学习了
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2020-05-12 11:18:38 有用(0)
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天天开心669谢谢分享
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2020-05-12 15:19:34 有用(0)
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一路向前_20191206谢谢分享
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2020-05-12 15:27:34 有用(0)
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初升的太阳☀谢谢分享
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2020-05-12 21:53:00 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4学习了
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2020-05-12 11:35:20 有用(0)
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青蛙盈盈谢谢分享
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2020-05-13 08:21:21 有用(0)
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阿灵长知识了！
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2020-05-12 16:25:40 有用(0)
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天天向上5谢谢分享
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2020-05-12 16:26:35 有用(0)
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安安626举报
2020-05-12 11:48:31 有用(0)
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阳光下的雨谢谢分享！
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2020-05-12 11:51:14 有用(0)
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莫失莫忘3178已读！谢谢你！
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2020-05-13 18:39:03 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2020-05-12 12:11:43 有用(0)
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rosy.future谢谢分享
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2020-05-13 13:58:49 有用(0)
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珍爱一切每天5点起床
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2020-05-12 17:30:44 有用(0)
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wx_6557167239学习了
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2020-05-12 23:24:36 有用(0)
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燕子297谢谢分享
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2020-05-12 17:39:10 有用(0)
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wx_2779173120与二十四节气相合，挺有意思的
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2020-05-13 09:52:30 有用(0)
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图腾（家属）学习了
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2020-05-12 09:44:11 有用(0)
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暖阳67谢谢分享
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2020-05-12 18:45:33 有用(0)
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尾巴谢谢分享
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2020-05-12 12:56:55 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享，学习了。
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2020-05-12 09:51:33 有用(0)
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赵杰63213谢谢分享。己坚持一年多了，效果确实不错，一天都精神气爽。
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2020-05-13 10:27:33 有用(0)
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渴望15举报
2020-05-13 20:24:44 有用(0)
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wx_6887143766谢谢分享
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2020-05-13 05:06:28 有用(0)
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梅家坞呵呵我就五点起，上午十点就困了
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2020-05-12 10:07:24 有用(0)
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