夏天，气虚体质要注意

气虚体质在夏季是“无病三分虚”。夏季特点：炎热的气候和身体阳气盛于体表的生理，所有人的食欲都出现下降，食量也跟着下降，尤其是脾胃气虚的人。

脾胃气虚的人这时候胃口会更差，更不想吃东西，很多人甚至用水果、蔬菜直接代替了正常饮食。但不够丰富、充足的饮食会导致身体所需营养跟不上，身体会越来越虚，然后陷入更加不想吃东西的死循环... 炎热的天气还会消耗身体的气。天热出汗是为了降低体表温度，但“气随津脱”，出汗的同时身体的阴液（汗）和体表的阳气会大量被消耗。有些气虚的人会特别怕热，出汗特别多，像下小雨一样停不下来。 吸收补充的少+不断被消耗=越来越虚！身体的气虚属性会逐渐加重，正气和免疫力越来越低，是疾病最喜欢的体质。 身体消瘦，而且因为是脾胃变弱，消瘦的都是肌肉，等秋天补养的时候养的只是秋膘，是空虚的胖。如果你说话都没有力气，每天都感觉很累，精气神总是比别人弱，做什么都没有动力。吃东西总是没胃口，容易恶心，吃点东西还容易腹胀不舒服、一不注意就拉肚子等就需要调理了。 调理：气虚体质要减少运动，尽量不做剧烈运动，不去太冷太热的地方，避免阳气被消耗。气虚体质的根本是脾胃弱，不想吃东西，吃了吸收少。可以多吃粳米、糯米、小米等谷物，或者山药、马铃薯、大枣、花生、芡实、莲子等，健脾胃、增强食欲和身体吸收营养的能力。