培养和改进生活中的微习惯
打卡129天总结昨天成功事例
①练毛笔字代②做区域卫生
③阅读1小时④听有书樊登
⑤写简书日更⑥听荔枝微课⑦完成步数打卡。
改进方法每项加一内容
①运动十体操②阅读十记录
③听书十叙述④微课十总结
⑤练毛笔字十复习⑥日更十随笔
日更，毛笔字，听书，区域卫生已经养成微习惯。
培养阅读，网课，运动，学做菜形成微习惯试行方法:
①阅读未完成一周读两本书任务，调整成一周读一本书十笔记。
②网课改为系统听课，一周学完一个课件，把课件细分到一天学几节后每天学完归定章节并做叙述总结。
③运动十体操完成五天步数打卡每天六千步十体操20分钟，步数参与每天打卡。体操安排好固定时间段每天练习20分钟。
④学做菜把一周想学习的内容转发朋友圈，获取学习动力。
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向阳而生，从容以待！很会规划，值得学习
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2020-05-10 15:01:06 有用(1)
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彩静向你学习，要做个规划。
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2020-05-09 09:57:19 有用(0)
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打不死的小妖精向你学习
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2020-05-08 20:40:11 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2020-05-08 12:07:28 有用(0)
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不倒翁1808向你学习。目标明确，棒棒的，加油！
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2020-05-09 04:21:43 有用(0)
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运动安康60.01~16.01
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2020-05-09 05:22:43 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4好棒
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2020-05-08 13:17:10 有用(0)
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香烟爱上火柴向你看齐
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2020-05-08 09:26:52 有用(0)
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西芹百合2
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2020-05-08 09:29:52 有用(0)
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有容乃大1有规律有毅力
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2020-05-09 06:24:18 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2020-05-08 17:31:51 有用(0)
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心有佛陀度苦厄樊登在听，毛笔在练，英语在学，纸质书在看，就是运动，最近很懈怠
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2020-05-08 17:46:26 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71我文的不行，武的还可以
羡慕你哟
羡慕你哟举报
2020-05-08 13:52:13 有用(0)
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一抹阳光12厉害
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2020-05-08 18:04:34 有用(0)
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莲花健康99举报
2020-05-09 08:25:15 有用(0)
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霞霞健健康康举报
2020-05-08 10:34:31 有用(0)
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丽姐30举报
2020-05-08 10:59:38 有用(0)
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