健康养生(吃七八分饱;侧躺)

1)七八分饱。建议大家每日三餐不可过饱,两餐之间可适当加一些零食。吃得过饱,会增加肠胃负担,使血液集中到肠胃,使心、脑等重要器官呈缺血状态,不利健康。
2)专家表示,人在侧躺时,常常一脚在前一脚在后,腰椎处于旋转位,是受力的。如果你在两腿中间夹上一个枕头或者毛巾卷,腰椎的旋转剪切力就会减小,腰疼就能缓解了。


(来源:健康养生:熊苗营养师)

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2020-04-24 22:22:40
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我就是侧睡,可惜每次吃的都很饱
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2020-04-24 19:44:07
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谢谢亲
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2020-04-24 20:32:44
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谢谢分享
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2020-04-24 20:56:54
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