【开吃啦】第36期:木耳到底能不能吃?

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本期“开吃啦”准备开讲“木耳”


木耳到底能吃不能吃?


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图片来源:摄图网


能吃。


木耳具有抗肿瘤的作用早已声名在外。木耳实体和菌丝体中,多糖约占65%,是木耳最主要的营养成分和活性成分。


 
研究显示,木耳多糖可以阻断癌细胞DNA修复途径,使癌细胞无法顺利复制DNA,进行分裂增殖,达到抗肿瘤的作用。其次,木耳多糖激活线粒体凋亡通路,加速癌细胞凋亡进程;最后,刺激免疫细胞分泌增长,提高自身免疫细胞对肿瘤细胞的吞噬能力。
 
木耳还含有丰富的胶质,可以帮助消化纤维类食物,起到清胃涤肠的作用。



【木耳怎么挑选】


1.看颜色:晒干的木耳虽然看上去都是灰扑扑的,没有什么特别,但其实仔细地辨别,你会发现品质不同的木耳呈现出的颜色是不同的,好品质的木耳应当是呈乌黑色,不仅色的均匀而且杂质不多。

2.看外形:黑木耳的外形也关系着它的品质,但凡符合朵大均匀,耳瓣酥散,稍圈曲,质地轻盈,吸水后膨胀度大的就是品质上等的木耳。朵形中等,耳瓣略有卷曲,质地不太轻盈的木耳就是品质稍差的中等品。

3.看质地:一般说好的木耳应当是质地坚挺有韧性,虽然干度够干,但是不容易被轻易的捏碎,这样买回家泡发之后才够完整,也便于储存。

4.看粗糙程度:好品质的木耳虽然在烘干的时候,难免会有杂质掺杂其中,但是杂质不会过多,摸起来表面应该是光滑粗糙的,那些摸起来手感粗糙甚至有黏黏的感觉,不过杂质过多就是掺了糖和食盐等溶液增重的。


【温馨提示】

“开吃啦”前面已经正式出了35期啦,每晚7点鱼肝油都会准时与大家见面,希望能帮助大家健康饮食。欢迎大家在评论区留言“你最想知道能不能吃的食物”,有任何饮食问题可点击阅读原文咨询鱼肝油~



往期回顾:

【开吃啦】第28期:洋葱到底能不能吃?

【开吃啦】第30期:海参到底能不能吃?

【开吃啦】第32期:葛根粉到底能不能吃?



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