康复期体会：好睡眠和调心情

前几天看到覓健里面一篇文章，有学者经过分型说每天多睡一小时复发风险率增加多少%，具体不记得，也没有仔细去想，小时候听句老话“三十年前睡不醒，后三十年睡不着”我虽然已经进入老年，这句话在我这里：非也，记得15年11月开始化疗时，药物副作用不算大（红药水四次是依次厉害），自己也是个懵懵懂懂麻木状态，来不及过多考虑生命还有多久这些问题，老家的朋友知道消息后，居然其中一个打通电话哭声在先，我反而需要安慰她，告诉发现疾病后我自己没有掉一滴泪呢，看着病房里那么多患者和家属，也和其他普通病房没有差别，经常是欢声笑语中夹杂些悲观情绪，我第一个化疗是在医院住的，手术后在医院住了多天，其他治疗都是只在医院用药，然后公交车或者孩子车回家休息，不知道什么原因，每天晚上早早吃饭后，在客厅坐不住，眼睛就是盯着墙上的挂钟看，希望快点晚上七点新闻联播之后，我好去睡觉，因为那时孩子们刚下班回来有时还在回家的路上，我有点点不好意思睡太早，他们兴趣正好聊聊一天见闻，我去房间多少有点扫兴呢，基本也顾不上这些，七点过八点之前绝对是舒舒服服躺床上刷刷屏，随着睡意立马入睡，早晨一般五点以后自然醒来，半夜有醒，也一会入睡，从那时到现在我已经形成这个习惯了，每天晚上睡觉都在八个小时左右吧，有时也会半夜醒来很久睡不着，或者虽然早早躺床上翻来覆去睡不着到午夜，这时我干脆不急不躁，耍手机，愿咋样咋样吧，觉得偶尔睡眠差点问题不大安慰自己，也没有去纠结，第二天晚上睡觉就特好弥补回来了，晚上睡觉好了，中午可以不睡，即使睡要么眯一会没有睡着，更多的是十分钟左右自然醒来，生病之前是什么样的睡眠状态已经忘记，都是任性时想玩就玩想睡就睡，不知道后来就怎么自然而然身体给自己来个这样调整，我也顺势而为吧！忙忙乎乎一天后，每天早早上床躺着觉得最舒服啦啦啦啦啦