乳腺癌患者健康生活“三原则”！

康复期的患者营养可以参考《中国居民膳食指南》。平衡膳食模式是最大程度上保障营养需要和健康的基础，食物应多样化，以谷类为主。

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

○多吃蔬果、奶类、大豆。餐餐有蔬菜、天天吃水果，不要用果汁代替鲜果。

○奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。吃各种各样的奶制品，经常吃豆制品；

○适量吃一些坚果；

○纯素食不利于患者健康，应适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

○优先选择鱼和禽，吃鸡蛋不要扔蛋黄。

○少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

○培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。

○控制添加糖的摄入量，不喝或少喝含糖饮料；

○每天喝7~8杯水，提倡饮用白开水和茶水；

 烹调方式 

选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式。食物制作时生熟分开、熟食二次加热要热透。防止食物细菌污染是患者的第一食品安全要求，在放疗、化疗期间尤为重要。

 “发物” 

鸡肉、狗肉、牛肉、海鲜等等所谓“发物”，有人担心这些食物会加重病情，或者引起复发，就对它们敬而远之。

但是到目前为止，还没有明确因食用所谓“发物”而导致复发的病例。如果不对这些食物过敏，就可以吃。

患者切不可盲目忌口、偏信偏食，饮食要多样化，注意荤素搭配，这样各种营养成分相互补充，才能提-高机体免疫力。

对抗乳腺癌，不是你一个人的战斗