早上好🌞种类繁多营养均衡早餐
早餐想要吃的健康也很简单，早起一会或者晚上提前把食材备好。你也一样可以做到的。今天早上的早餐绝对是低热量。
绿豆芽自己发的，做法很简单。把绿豆泡水一夜或者9小时左右，把水倒掉。上面盖湿的毛巾，早晚换水两次，换水同时把毛巾也洗一下，冒芽以后毛巾上面压重物这样长出来粗壮，我是在上面压了几个盘子，长得不错吧，你也试试😄
用水焯一下，过凉水沥干水分。加黄瓜丝放料油和葱花盐拌匀就好，几分钟搞定。
虾米蔬菜汤：黑木耳，海鲜菇，白菜心，黄瓜和胡萝卜。做法超级简单，白水煮虾米放点少量姜丝。然后依次放入海鲜菇黑木耳白菜心和胡萝卜黄瓜
味道超级好
豉油拌生菜，做法简单又有营养
秋葵葱白拌海参放点少量豉油就行
主食紫薯馒头和地瓜干，紫薯馒头的做法在以前的帖子里发过，你也可以下载一些美食Aqq里面介绍的更详细，地瓜干是自己晒的。吃地瓜干一定要蒸一下，这样吃起来很有韧性。紫薯馒头和地瓜干都是速冻的，平时多做一些放冰柜里，这样吃起来方便快捷。
水果基本都是带公司去吃的
其实早餐这几个小菜超级简单，除了一个虾米水煮菜，其余都是凉拌菜。尤其对于想减肥的姐妹是没用热量滴，早餐吃不掉我带到公司当午餐，再搭配我自己做的包子那就绝对是营养健康喽😄其实我做这几个菜需要的时间还没有我发帖子时间长嘞😄姐妹们赶紧一起行动起来吧✌️把自己调理的健健康康滴✌️
虾米蔬菜汤：黑木耳，海鲜菇，白菜心，黄瓜和胡萝卜。做法超级简单，白水煮虾米放点少量姜丝。然后依次放入海鲜菇黑木耳白菜心和胡萝卜黄瓜味道超级好豉油拌生菜，做法简单又有营养秋葵葱白拌海参放点少量豉油就行主食紫薯馒头和地瓜干，紫薯馒头的做法在以前的帖子里发过，你也可以下载一些美食Aqq里面介绍的更详细，地瓜干是自己晒的。吃地瓜干一定要蒸一下，这样吃起来很有韧性。紫薯馒头和地瓜干都是速冻的，平时多做一些放冰柜里，这样吃起来方便快捷。水果基本都是带公司去吃的其实早餐这几个小菜超级简单，除了一个虾米水煮菜，其余都是凉拌菜。尤其对于想减肥的姐妹是没用热量滴，早餐吃不掉我带到公司当午餐，再搭配我自己做的包子那就绝对是营养健康喽😄其实我做这几个菜需要的时间还没有我发帖子时间长嘞😄姐妹们赶紧一起行动起来吧✌️把自己调理的健健康康滴✌️收藏
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Lily4183一看就是勤快能干之人
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2020-03-23 11:09:21 有用(0)
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福州梁秀举报
2020-03-24 06:00:05 有用(0)
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唐春燕营养又丰盛
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2020-03-23 11:17:36 有用(0)
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清荷17好丰盛啊，认真吃早餐
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2020-03-23 11:24:31 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4美食
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2020-03-23 07:26:57 有用(0)
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青青草23早上好！好丰盛的早餐
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2020-03-23 07:29:07 有用(0)
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觅友8.14举报
2020-03-23 07:29:49 有用(0)
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梧桐树65点赞
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2020-03-23 07:36:16 有用(0)
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我爱白白早上好
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2020-03-23 07:38:01 有用(0)
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银川活着最好举报
2020-03-23 07:38:50 有用(0)
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漂亮生活举报
2020-03-23 11:51:16 有用(0)
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觅友_Z658943举报
2020-03-23 08:26:14 有用(0)
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六谷举报
2020-03-23 08:29:17 有用(0)
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Jean1690应该多吃蒸的煮的拌的
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2020-03-23 12:17:39 有用(0)
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图腾（家属）举报
2020-03-23 12:33:14 有用(0)
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小温暖的大抱抱真好，热爱生活从热爱做饭开始
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2020-03-23 13:19:25 有用(0)
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丹顶鹤举报
2020-03-23 09:19:54 有用(0)
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小莲136****7242泡绿豆时放一点点一上霉素，豆芽就不会有须子了会更好的
会更好的举报
2020-03-29 21:53:15 有用(0)
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一条鱼61.3-16不错，早餐也丰富
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2020-03-23 09:32:08 有用(0)
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健康快乐…太丰富了，点赞点赞
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2020-03-23 14:05:07 有用(0)
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霞霞健健康康举报
2020-03-23 09:38:43 有用(0)
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随缘4623举报
2020-03-25 06:50:16 有用(0)
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西芹百合2棒棒哒
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2020-03-23 09:42:21 有用(0)
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宁静自在请问，豉油什么油啊
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2020-03-23 09:43:18 有用(0)
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觅友_A104186好丰盛呀
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2020-03-23 14:35:31 有用(0)
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天天开心669举报
2020-03-23 14:36:03 有用(0)
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风中的云2丰盛的早餐
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2020-03-23 10:01:37 有用(0)
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贝贝褀举报
2020-03-23 20:20:23 有用(0)
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天天向上5举报
2020-03-23 14:54:19 有用(0)
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觅友_A898481果汁放的是冷水还是热水？
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2020-03-23 15:20:07 有用(0)
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