下午好🌞继续我的运动减肥
特殊时期从年前休息到现在快2个月了，几乎没出去锻炼身体，一个是不方便。出去回来消毒也要半个小时，洗刷刷。烦！口罩的囤货也不是很多，老公每天上班也要戴。为了节省口罩还是选择宅在家里。我所在城市还是很欣慰的，连续26天零感染。口罩也陆续上市了，我决定不等开工我就要实行我的减肥计划。
首先选择人比较少的地方，时间我也定格在中午。人少又可以晒太阳，补补钙。偶尔还可以把口罩摘下来呼吸一下新鲜空气。
这两天空气质量还好，就是风大一些。随手拍了几张照片。即锻炼身体又欣赏美景。爽歪歪啦！我运动的方式是快走和慢跑相结合，虽然快2个月没运动但是感觉还是蛮不错的。饮食我还是提倡种类繁多，营养均衡，适当补充蛋白质，多吃杂粮和根茎类，少吃精米精面。我基本上早中饭一起吃，下午3/4左右吃晚饭。晚上饿的时候吃坚果或者水果还有自己做的一些小零食。化疗结束我胖了10多斤，经过半年的饮食和运动全部减掉了。最近这两个月儿子在家，一家三口吃饭也得考虑他们的饮食习惯。荤食吃的有点多😄结果就是胖了5斤哟😄
我运动我健康我快乐耶✌️大家一起行动起来吧！吃好、喝好、睡好、心情好、更要运动好、一切就都好😄来吧！我在这里等你哟💗
首先选择人比较少的地方，时间我也定格在中午。人少又可以晒太阳，补补钙。偶尔还可以把口罩摘下来呼吸一下新鲜空气。这两天空气质量还好，就是风大一些。随手拍了几张照片。即锻炼身体又欣赏美景。爽歪歪啦！我运动的方式是快走和慢跑相结合，虽然快2个月没运动但是感觉还是蛮不错的。饮食我还是提倡种类繁多，营养均衡，适当补充蛋白质，多吃杂粮和根茎类，少吃精米精面。我基本上早中饭一起吃，下午3/4左右吃晚饭。晚上饿的时候吃坚果或者水果还有自己做的一些小零食。化疗结束我胖了10多斤，经过半年的饮食和运动全部减掉了。最近这两个月儿子在家，一家三口吃饭也得考虑他们的饮食习惯。荤食吃的有点多😄结果就是胖了5斤哟😄我运动我健康我快乐耶✌️大家一起行动起来吧！吃好、喝好、睡好、心情好、更要运动好、一切就都好😄来吧！我在这里等你哟💗收藏
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六谷好地方，
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2020-03-12 18:51:15 有用(0)
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开心快乐19每天坚持在家运动
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2020-03-12 19:58:19 有用(0)
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不倒翁1808坚持！
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2020-03-13 04:20:43 有用(0)
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我的时光美丽的身影
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2020-03-12 20:33:49 有用(0)
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a熙加油哦
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2020-03-13 19:33:08 有用(0)
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我是一片云6781
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2020-03-12 20:38:21 有用(0)
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平和顺心好地方啊
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2020-03-12 16:13:25 有用(0)
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水静犹明右16.9-74.10保乳环境还真不错！适合锻炼！
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2020-03-13 09:53:03 有用(0)
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打完boss好睡觉我也有2个月没锻炼了 最近才出门散步
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2020-03-12 20:52:17 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0举报
2020-03-13 06:18:55 有用(0)
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缘份天？坚持锻炼在家也有办法
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2020-03-12 20:54:51 有用(0)
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小蓓子举报
2020-03-13 15:21:54 有用(0)
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妮58.12-15.你的城市太给力了，你们马上就要自由了。
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2020-03-12 17:08:17 有用(0)
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福州梁秀我都跑出去吃锅边了
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2020-03-13 06:25:03 有用(0)
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嘴角弯弯一直在上班，就当锻炼了
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2020-03-13 06:50:31 有用(0)
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天天向上5我也是2个月没运动，胖了5斤，肚子上有了游泳圈
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2020-03-12 21:35:35 有用(0)
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期待79222运动使人快乐，加油
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2020-03-12 21:35:49 有用(0)
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觅友_Z658943坚持每天运动一小时
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2020-03-12 17:35:41 有用(0)
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重生1109我从1号开始走的，刚开始三四千步，现在每天晚饭后走一个小时小一万步吧，不知道这样坚持下来能减肥吗？我12月底结束化疗的，重了8斤
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2020-03-14 00:53:30 有用(0)
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wx_2779173120我的榜样
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2020-03-13 06:59:29 有用(0)
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二月杏花开我从3月1日就去人少的公园运动了。身体不锻炼不行。
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2020-03-12 21:45:34 有用(0)
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天天开心669每天在家椭圆机踏半小时
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2020-03-12 21:47:36 有用(0)
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向日葵67我没出去，在家适当锻炼。
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2020-03-13 07:14:00 有用(0)
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Jean1690我化疗结束也长了差不多16斤
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2020-03-13 11:04:22 有用(0)
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涅槃重生22看你减肥就像很容易一样，我就是减不下来。
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2020-03-12 22:11:32 有用(0)
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Elena2069跑跑更健康。
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2020-03-12 18:06:21 有用(0)
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余生浅末19.10.10.晒晒更健康
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2020-03-12 22:31:09 有用(0)
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水之裳举报
2020-03-13 07:39:37 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4＾０＾~加油
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2020-03-12 18:21:27 有用(0)
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贝贝褀加油
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2020-03-12 18:30:19 有用(0)
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