健康养生(粗粮;蔬菜水果)


1)老人肠胃蠕动减慢,再加上疫情期间活动量减少,因此便秘的几率大大升高。富含膳食纤维的食物有助促进肠道蠕动,预防便秘。可选择小米、大黄米等易消化的粗粮。

2)餐餐有蔬菜,天天有水果,多食用维生素、矿物质等含量丰富的深色蔬菜和水果,如绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花、南瓜等以及芒果、柑橘、猕猴桃等。


(来源:健康养生:熊苗营养师;)

参与评论

更多
图片验证码

评论列表

更多
按投票顺序
谢谢分享
举报
2020-03-01 20:03:06
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-03-02 09:13:52
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-03-01 20:33:42
有用(0)
回复(0)
举报
2020-03-02 13:34:52
有用(0)
回复(0)
谢谢亲的分享
举报
2020-03-01 20:47:15
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-03-02 06:15:45
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-03-01 21:33:52
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-03-02 15:01:26
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-03-02 11:19:29
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-03-01 21:46:25
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-03-02 07:25:12
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-03-02 15:29:02
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-03-01 19:29:05
有用(0)
回复(0)
举报
2020-03-01 22:24:49
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-03-01 22:46:48
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-03-01 19:59:09
有用(0)
回复(0)
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗,2次小化疗,以及35次放疗,上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来,有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初,拿到病例报告的时候,
Xxiaoxiao
100841 阅读
阅读全文
妈妈患肺癌已经有三年了,这三年来一直在接受治疗到现在,下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月,妈妈体检出肺癌IV期,纵隔淋巴转移,肝部转移,去省肿瘤医院复查,做了PET-CT,结果一样,省肿瘤
2011年11月,妈妈被诊断肺癌,我在网上浏览了很多帖子,学到了很多,看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来,越来越体会到抗癌之路的艰辛,今天发个帖子,记录一下妈妈的治疗经过,也
invay
38422 阅读
阅读全文