规律
【身体晚上生物钟规律】
1、晚9-11点为免疫系统排毒，9点睡不着可以静听音乐，10点应该入睡，为到11点进入熟睡打基础。
2、晚11-凌晨1点，胆排毒。
3、凌晨1-3点，肝排毒。
4、肝胆排毒需在熟睡中进行。
5、凌晨3-5点，肺排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
不要再熬夜喽！
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筱言不知不觉就弄到很晚，要改。
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2020-02-17 13:10:45 有用(0)
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越来越好157谢谢分享
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2020-02-17 09:40:11 有用(0)
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我会让你输得有节奏谢谢分享
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2020-02-17 09:57:17 有用(0)
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