说说我过去一年的养身体会
自2017年4月7日生病手术+内分泌治疗以来，身体相较生病前有一个很明显的特点:容易疲劳，且疲劳在身体上的反映集中于手术的身体一侧，如右侧耳朵易耳鸣，右侧手臂容易不爽等。2019年九、十月份参加学院合唱排练，歌咏比赛结束后的后遗症就是右脚前掌不舒服很久。缓解的办法就是睡好觉，一觉起来也就满血复活！
现在的锻炼方式很随性，也灵活。各种姿势踢扣绳的毽子或挂着绳子的小球，省得不停捡。也不受天气变化的任何影响。一会儿身体就微微出汗了！
睡眠较以前更好了，首先是老公会在睡前给我推推后背，另外我躺下后就把注意力集中于自己的身体，类似冥想，记得暑期在贵州研修，有一晚安排入住的酒店实在条件差，大多同事一晚上没睡着，没成想一向洁癖的我竞睡着了。还有一个小窍门，那就是每天坚持吃一点百合，不能多。这非常有利于女性的身体。
最后，分享关于吃水果的事情。康复期也许是水果吃得比生病前多，以前一直正常的尿酸指标升高了。好长时间我分析不出原因，直到听了一位长年研究代谢机制的专家讲座，我明白了，摄入太多果糖，有副作用:太多果糖会导致体内尿酸超标。所以我现在吃水果也节制了，现在身体的这个指标也渐渐正常了。
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图腾（家属）非常感谢实用经验和建议
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2020-01-19 09:36:57 有用(1)
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天蓝蓝(16.1-71.6)谢谢分享！
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2020-01-19 06:48:48 有用(0)
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快乐兔谢谢分享
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2020-01-19 07:00:50 有用(0)
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一米阳光18.9.30谢谢分享
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2020-01-20 06:27:14 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2020-01-18 21:27:54 有用(0)
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开心生活8谢谢分享
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2020-01-18 16:46:25 有用(0)
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四葉草谢谢分享
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2020-01-19 07:21:08 有用(0)
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小蓓子谢谢分享
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2020-01-18 17:12:58 有用(0)
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李一休谢谢分享，你锻练方法很实用
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2020-01-18 17:25:33 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享！
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2020-01-18 17:36:11 有用(0)
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觅友_t740220
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2020-01-18 17:36:20 有用(0)
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静✊谢谢分享
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2020-01-19 07:58:38 有用(0)
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梅家坞谢谢分享！知道了吃水果的讲究
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2020-01-18 17:51:08 有用(0)
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我爱白白谢谢分享
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2020-01-19 08:35:16 有用(0)
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渴望15谢谢分享
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2020-01-19 08:37:13 有用(0)
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尾巴谢谢分享！
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2020-01-18 22:28:50 有用(0)
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阳光下的雨感谢！
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2020-01-18 22:29:06 有用(0)
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有容乃大1谢谢分享
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2020-01-18 19:03:27 有用(0)
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平常心(17.1一71.6)谢谢你的经验分享
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2020-01-19 08:59:52 有用(0)
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小小张请问踢的小球淘宝买的吗，叫啥名字
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2020-01-19 09:10:11 有用(0)
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觅友_m67109b百合你都怎么吃
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2020-01-18 23:04:06 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-01-18 19:56:21 有用(0)
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天天开心669谢谢分享
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2020-01-18 20:18:34 有用(0)
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自来卷70.09++-@17.04在淘宝买的小球，儿童版
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2020-01-19 10:05:17 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2020-01-18 20:52:06 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享！
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2020-01-19 05:48:12 有用(0)
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涅槃重生22原来吃水果也是讲究的，谢谢你的分享！
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2020-01-19 06:34:04 有用(0)
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