关于碳水，蛋白质，油脂。
现在好多所谓减肥博主都推荐断碳，这是一种不可取的办法，只会搞坏自己身体，减肥最健康的方式就是运动➕每天30%的热量缺口，还有人说吃够基础代谢就够了，也是服了不知道那些人是想害人还是怎么的，日本人作为人均最长寿的民族，也是主食为主，你还相信断碳理念吗？
关于蛋白质，在自己能接受的范围内什么蛋白质都要适量摄取，它们相互之间是不可以替代的，因为同为蛋白质，它们的结构不一样，所能带来的好处就不一样，分子就是这么神奇，同样的分子不同的结构就能产生不一样的东西(可以参考钻石和木炭)。。所以饮食要均衡
再就是油脂，不要把这玩意恶化，也是不能缺少的物质，对于修复身体来说，碳水是工人，蛋白质是薪酬，油脂是润滑剂。当然尽量吃植物油。
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暖暖的同意
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2020-01-14 09:25:44 有用(0)
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微不足道
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2020-01-14 10:27:59 有用(0)
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认识你真好举报
2020-01-18 23:39:17 有用(0)
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美丽时厉害👍
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2020-01-14 10:37:20 有用(0)
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