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健康养生(高营养素密度食物;进口水果)
六谷
来源:
觅健
2020-01-13 15:58:04
199阅读
1)
高营养素密度食物的原则是“少油、少糖、少精白淀粉”,以蒸、煮为主,避免油炸。注意果蔬、粗粮、奶制品合理搭配,以坚果、水果代替饼干、点心等,提高整体分值。
2)进口水果在长途运输过程中,会损失部分维生素,加之不如本地的新鲜,营养价值未必比国产的高。挑选食物时,本地、应季、常见的食物是较好的选择。
(来源:健康养生:熊苗营养师;)
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沒姷铷餜
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