养生之道：保护膝盖
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●天气一冷膝盖就痛？你需要这样保护和预防
冬至节气过后，各地天气都已经变得寒冷。天气一冷，有些人膝盖就容易隐隐作痛。如何保护你的膝盖呢？
1.注意膝关节保暖，不要为了美观而穿薄裤子或暴露膝关节。
2.热敷，如热气浴、温泉浴，也可用热毛巾湿敷。但如果关节有红肿时，应停止热敷。高血压、心脏病者慎用。
3.劳逸结合。避免关节过度负重；避免长时间处于某一体位；适当活动关节。
4.保持理想体重。肥胖人群应减轻体重，从而减少膝关节的承重压力。
5.可通过适当训练增强肌肉力量和稳定性，保护膝关节。
（知识供参考）
祝大家身体健康！出行🚌 安全！开心😁 快乐每一天！🙏
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-01-11 19:21:26 有用(0)
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小花阿妈谢谢分享
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2020-01-11 19:36:56 有用(0)
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丽姐30开心每一天
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2020-01-11 15:28:12 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢
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2020-01-11 23:39:15 有用(0)
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玲姐谢谢分享
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2020-01-11 16:04:24 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2020-01-11 20:59:00 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2020-01-11 17:37:08 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2020-01-12 05:08:46 有用(0)
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程桦谢谢分享
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2020-01-11 21:37:41 有用(0)
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天天开心669谢谢分享
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2020-01-11 19:12:46 有用(0)
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