健康养生(正确的刷牙;冬季护膝)

1)刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,这都会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小;刷牙水以35℃~36℃为宜,能减少刺激。刷牙时间不能少于2分钟。
2)冬季注意护膝。膝关节处没有丰厚的脂肪和肌肉保护,对温度和湿度都非常敏感。膝关节受寒易发生退行性变化,出现疼痛、屈伸不利等问题。


(来源:健康养生:熊苗营养师)

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