细粮的营养
【健康小常识】
1、细粮的营养价值
平时我们吃的米饭、面条、包子、馒头以及白粥等，主要含有碳水化合物，一定量的蛋白质，但是谷类蛋白质含赖氨酸，蛋氨酸等必需氨基酸少，营养价值低于动物和大豆蛋白。
不过，碳水化合物和非优质蛋白是目前我们生活当中非常容易得到的，所以往往容易摄入超标哦。
2、粗杂粮的营养价值
除含有20%到70%不等的碳水化合物，6%到30％不等的蛋白质外，玉米、 小米、红薯含有丰富的胡萝卜素，有抗氧化作用。含有维生素B1，钙磷钾以及其他矿物质。
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wx_2451324354谢谢分享
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2019-12-14 16:48:57 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享！
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一条鱼61.3-16
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沒姷铷餜谢谢分享
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2019-12-14 20:43:37 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2019-12-14 15:35:50 有用(0)
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六谷谢谢分享
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程桦谢谢分享
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一条鱼61.3-16举报
2019-12-15 05:37:57 有用(0)
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