真-人示-范——乳腺癌术后上肢淋巴水肿预防操！

乳腺癌手术后，做过了放化疗，医生说定期复查来医院就好。可是回家后，发现患侧手臂偶尔会有沉重、胀痛的感觉，总想做做按摩来缓解，可却无从下手，怎么办才好？

快让这套自我引流的预防操来帮帮您：

这套操是根据乳腺癌手术摘除淋巴结后的特殊淋巴引流路径而设计的，适用于乳腺癌术后患者；

力道十分轻柔且缓慢（每次>2秒），徒手按摩时皮肤与皮肤间仅有牵拉而无摩擦；

有恶性肿瘤未经治疗、急性炎症、皮肤破损，以及血栓者禁止做自我引流；

必须按照以下步骤，切不可做错顺序；在专业医务人员指导下操作。

1. 颈部引流至锁骨

2.引流健侧腋下，健侧手臂向侧平展，腋窝处由下至上轻抚

              

3.引流健侧胸部至腋下，健侧手臂拾腰，患手轻抚健侧乳房至健侧腋窝

       

4.引流患侧胸部至健侧腋下，患侧手由患侧胸开始水平向健侧腋窝轻抚

5.引流患侧胸部至腹股沟，患侧手由患侧胸顶部垂直至腹股沟轻抚

6.引流上臂

患侧手臂向侧平展，用健侧手垂直向上轻抚大臂内面

患侧手臂搭健侧肩，用健侧手垂直向上轻抚大臂外面。

由鹰嘴沿大臂脊线轻抚至锁骨

7.引流肘窝

肘窝处由内向外轻抚

           

8.引流小臂

远端向手肘部轻抚

               

9.引流手部

由远端向手肘部轻抚

10.重复8、7、6，,再4、5步（引流患侧胸部至健侧腋下及引流患侧胸部至腹股沟）

      
       

11.引流背部

由患侧背部水平轻抚至健侧腋窝