分享我的运动心得，希望对姐妹们有所帮助

从一开始确诊到根治手术，经历过8次化疗，25放疗，期间的坚辛万苦相信姐妹们懂得。结束治疗后体质变的很差，经常感冒，睡眠极差，关节炎出来了，甲状腺也出问题了，身上哪哪都不舒服了。每天窝在家里不想动，突然有一天觉得不能再这样下去了，如果再这样下去感觉整个人都废了。刚好在觅健上看到一篇文章说运动可以降低复发风险（在此感谢觅健里的所有人，很幸运加入觅健这个大平台）。想了很多运动项目，最后我选择了最简单又方便的运动（走路），因为走路不受时间、场地、人员的限制，最最主要的是不花一分钱就可以轻松完成。治疗已经花了很多钱，不想再给家里增加额外负担了（是不是觉得小女子我很会过日子）。刚开始是早上走半小时，晚饭后再走1小时，期间也偷懒过，不想出去走还给自己找各种理由。老公也在一旁取笑，你这是三天打鱼 两天晒网。我还在边上振振有词的说，没办法我是身子虚呗。锻练断断续续的过了一段时间，有次在觅健中跟帖（开❤️妈）回复我说的一句话激励了我坚持下去的信心，她说：不是因为有了希望才坚持，而是因为坚持才有了希望。（在此非常感谢开❤️妈）。从那以后我就毎天坚持锻练（雨天除外）。每天给自己定个小目标，完成后再进行下一个目标，坚持了一段时间后，发现睡眠慢慢有所好转，感冒的次数也渐渐少了。从开始的慢走到快走再到慢跑，现在每天早上1小时快走，晚上1小时快走+跑步。这样的日子我己坚持了两年多，现在的状态是越来越好，感冒少了，睡眠好了，毎次复查各方面的指标也正常了。从运动中我获益良多，为了美好的明天，相信我会一直坚持下去。如果不信，你也试试，相信你也会收获很多。