参加运动。。。。

现代人由于种种原因经常缺乏运动，可能是因为没时间也可能是因为偷懒，再加上生活条件的提高很多人都极度的缺乏运动。

长期缺乏运动就会导致免疫力下降，有研究表明，每天运动30到45分钟，每周5天持续12周后，免疫细胞数目会增加，同时人体抵抗力也会得到很大的提高。   

在怎样才能提高免疫力的问题上，可以说运动对于人类来说是至关重要的，所谓的运动并不是一定要如何的剧烈，只需要让心脏加速跳动即可。比如像慢跑、散步等，这些都是运动的方法。