健康养生(杂粮;跑步要多吃什么)

1)糙米、小米、大黄米、燕麦片相比其他杂粮更容易消化,完全不会增加消化系统的负担,肠胃差的人,可以从这几种杂粮开始添加,等身体慢慢适应后再添加其他种类的杂粮。
2)经常跑步要多吃什么?多吃主食,特别是面食;多吃优质蛋白,如牛奶、鸡肉、鱼肉等;多吃含铁的食物;多吃蔬菜、水果,补充维生素,要多喝水。


(来源:新华、中新、腾讯、凤凰网、东方财富,健康养生:熊苗营养师;

参与评论

更多
图片验证码

评论列表

更多
按投票顺序
谢谢分享
举报
2019-11-10 18:13:49
有用(0)
回复(0)
谢谢
举报
2019-11-11 07:07:58
有用(0)
回复(0)
举报
2019-11-10 18:57:53
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-11-10 22:19:26
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-11-10 19:18:04
有用(0)
回复(0)
谢谢分享啦
举报
2019-11-10 15:58:22
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-11-10 19:36:21
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-11-10 16:12:00
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-11-10 23:41:51
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-11-10 17:13:43
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-11-11 06:14:27
有用(0)
回复(0)
暂无数据