立冬

时间：06:56分

农历：十月十二

天气：多云☁

温度：9℃~19℃

立冬养生指南

立冬吃4菜：萝卜，清热生津，益脾和胃；白菜，除烦解喝，清热解毒；红薯，膳食纤维，缓解便秘；羊肉，补肾壮阳，温补气血。

立冬吃3果：山楂，开胃消食降低血脂；秋梨，清肺去燥，止咳化痰；栗子，延缓衰老，益气补肾。

立冬养生4重点

早睡晚起，起床最好在出后，有利于阳气潜藏；保持空气流通，切忌紧闭门窗，坚持打开窗换气；注意保暖，尤为注意头部、背部、脚部的保暖；热水泡脚，有利于睡眠驱寒，改善局部血液循环。

立冬养生5防

防感冒，注意天气变化，增加免疫力；防胃病，注意添衣保暖，已食生冷蔬果；防心梗脑梗，多晒太阳，避免过度劳累；防皮肤干燥，多喝水，忌辛辣，排毒养皮肤；防呼吸系统疾病，多锻炼，勤洗手，多蔬果，心平静。

最新的立冬祝福，最先送给我最好的朋友！立冬，寒气从天降，立冬祝福来送上：送大家一件小棉袄，温暖过冬无烦恼；送大家一粒幸运果，生活幸福又快乐；送大家一杯甜蜜酒，家庭和睦无忧愁。立冬快乐！

立冬了，先送大家一件外套：口袋叫温暖，领子叫关怀，袖子叫体贴，扣子叫思念，让这件外套紧紧伴着大家。再煮上一盘饺子，平安皮儿包着如意馅儿，用真情煮熟，回味是温馨，余香是祝福，希望大家收到这份祝福后，心里美美的，生活甜甜的，好事多多的，万事圆圆的。今日立冬，用一条微信给朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福，祝大家冬日安康！