早上好☀️早餐黑鱼汤及黑鱼功效与作用
早餐：番茄黑鱼汤/橄榄油拌彩椒/虾米丝瓜/木耳炒油菜/玉米/水果拼盘
功效作用
黑鱼，在中国各大水系均有分布，朝鲜半岛和日本亦有分布。其骨刺少，含肉率高，而且营养丰富，比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高。作为药用，具有去瘀生新，滋补调养等功效，外科手术后，食用黑鱼具有生肌补血，促进伤口愈合的作用。
1.解毒去热 黑鱼性寒、味甘，归脾、胃经;具有补脾利水，去瘀生新，清热等功效。主治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。
2.利水消肿 黑鱼肉性味甘寒，无毒，补脾益胃，利水消肿，对治疗脚气、妊娠水肿都有一定疗效。
3.补脾益气 常吃黑鱼有补脾益气、祛风治疳、利水消肿等多种功效。因此黑鱼在三北地区经常用于产妇、小儿疳病者、风湿病患者的辅助食品，它的辅助疗效非常好。
4.增强抗病力 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，食黑鱼可以补充这些氨基酸，对增强机体抗病能力有着十分重要的意义。
营养价值
每100g黑鱼肉含蛋白质19.8g，脂肪1.4g，热量384.6kJ，钙57mg，磷163mg，铁0.5mg，硫胺素0.03mg，核黄素0.25mg，尼克酸2.8mg。尾部肌肉含瓜氨酸、脯氨酸、丝氦酸等18种游离氨基酸等，食药俱佳。
1、黑鱼中含有丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸，无机盐，维生素以及钙、磷、铁、锌、硒、镁、钾、钠、铁等多种矿物质，营养价值非常高。
2、黑鱼有祛风治疳，利水消肿，补脾益气之功效，能辅助治疗肺炎，急性肾炎，咽喉炎等十余种疾病，是非常好的食补和滋补食品。尤其适合身体虚弱，低血蛋白症，贫血，营养不良，脾胃气虚人群食用。
3、吃黑鱼能补充大量氨基酸，能够帮助机体增强抗病能力。
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霞霞健健康康谢谢分享
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2019-10-31 11:07:43 有用(1)
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霞20181127
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2019-11-01 07:12:24 有用(1)
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天天开心669举报
2019-10-31 14:37:35 有用(1)
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小花阿妈举报
2019-10-31 22:11:15 有用(1)
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过好每一天25好丰富啊
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2019-10-31 08:59:30 有用(1)
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觅友_F818574营养全面，
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2019-10-31 22:44:49 有用(1)
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乐乐128举报
2019-10-31 09:09:02 有用(1)
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开心生活8营养美味
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2019-10-31 09:13:27 有用(1)
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一抹阳光12早餐这么丰富
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2019-10-31 09:13:41 有用(1)
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开心快乐19举报
2019-10-31 21:02:36 有用(1)
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一条鱼61.3-16丰富的早餐
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2019-10-31 12:41:11 有用(1)
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一抹阳光12这个黄色小颗水果是枣子吗？
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2019-10-31 16:24:14 有用(1)
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四维晴天全面营养
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2019-10-31 21:22:11 有用(1)
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英6024举报
2019-10-31 21:23:07 有用(1)
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兰丫头举报
2019-10-31 21:28:26 有用(1)
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健康小牛左乳16.8～67.4美食
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2019-10-31 17:03:41 有用(1)
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福州梁秀举报
2019-10-31 19:30:30 有用(1)
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爱相随9举报
2019-11-01 05:56:11 有用(1)
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妮58.12-15.举报
2019-10-31 19:40:09 有用(1)
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