健康养生(柠檬;晚饭)

1)柠檬含有丰富的有机酸,有很强的杀菌作用。由于味道很酸,柠檬不适合直接食用,平时可以切片泡水喝。吃海鲜或喝红酒时,适量加一些柠檬汁,味道会更鲜美。

2)晚饭别吃太饱。消化功能弱的人,如果晚饭或夜宵过饱过油,会加重肠胃负担,导致失眠。晚饭吃七分饱即可,以果蔬、碳水化合物为主,少吃肉类等难消化食物。


(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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