养生之道：晨起动动腿
晨起动动腿
醒来动动腿，晨起后会更精神。
具体方法是，先用右脚脚心自腿弯处自上而下推搓左腿肚子直到脚跟，再用左脚对右腿肚子重复这一动作。各反复9次。然后用右脚的外侧，自膝盖处自上而下推搓左小腿外侧。然后再用左脚对右腿外侧重复这一动作。各反复9次。其实这个动作在按摩小腿时，脚踝骨在用力，按到足三里处，有一种酸麻感觉，脚顺势往下按摩，不自觉连脚掌和脚心也都按摩到了，对预防下肢血管病变有积极的作用。
（知识供参考）
祝大家身体健康！出行🚌 安全！开心😁 快乐每一天！🙏 🙏
收藏
回复(9)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
一条鱼61.3-16
举报
2019-10-18 12:21:47 有用(0)
回复(0)
健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
举报
2019-10-17 18:54:55 有用(0)
回复(0)
清清52谢谢分享
举报
2019-10-17 21:29:38 有用(0)
回复(0)
沒姷铷餜谢谢分享
举报
2019-10-17 20:05:39 有用(0)
回复(0)
mmian妈2017.6—1969谢谢分享
举报
2019-10-17 21:44:43 有用(0)
回复(0)
东山再起2016.2举报
2019-10-17 21:01:27 有用(0)
回复(0)
妮58.12-15.举报
2019-10-18 14:43:21 有用(0)
回复(0)
雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
举报
2019-10-17 21:06:14 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
推荐关注
