心静的力量

心静则清，心清则明，心明则灵，一个人只有心静了，才能活得自在，活得舒服，物随心转，心静了，世界也就静了，心静不仅是一种态度，更是生活中最有力量的修行。👏👏✌✌

学习如何消除焦虑，学会打造平和且强大的内心获得快乐人生。

一正视焦虑，勇敢面对

人之所以痛苦，是因为追求了错误的东西，把筒单的事情复杂化，人之所以郁闷，是心中装进了许多杂质，人之所以焦虑，是我们不能实现既定的目标而无法控制自己，总是局限在一个令人难以忍受的小圈子里，才会让我们精神崩溃，生活窘迫。对于我们每个人而言，最重要的是不要去看远方模糊不清的事，而要去做身边真实清楚的事。

α过好今天，不去想明天，只要过好今天就好，即当下。对于一个聪明的人来说，学会忘了过去，不想未来，只关注当天的生活，过得很开心，每一天都是一个崭新的生命。

b解决焦虑的万能公式，首先要看清事实，其实要细致分析事实，得出结果，作出决定，然后理智实施行动计划。

c接受不可避免的事实，有些事情明知道不可逆转了，再伤心忧虑无济于事，与其暗自伤神，不如坦然接受。不用反抗那些不可避免的事实后，可以节省精力，创造更丰富的生活。

二打造令人舒适的社会关糸

一般的好人际关系能够让人心情愉快，给人生活上锦上添花。正如建立人脉关系就是一个挖井过程，付出的一点点汗水，得到的是源源不断的财富。

三和谐的家庭是温暖的港湾

一个美丽的家庭，有如沙漠中的甘泉，涌出静谧和安慰，使人洗心涤虑，怡情悦性。

α礼貌的对待家人并学会赞美，

莫心的赞美是说给另一半的最美的情话。

b不要唠叨，过分指责家人，换种方式说出错误

C别让感情因为细节而流失，生活偶尔需要仪式感。

四保持乐观，珍惜现在

α有一颗积极的心态，遇到事情会消极心态是很正常的，如果把消扱心态换成积极心态，那么看待问题就会不一样了，积极的心态会让事情往好的方向发展。

b放下过去，珍惜自己拥有的

我们生活中大概有90%的事情是对的，只有10%是错的，如果我们要得到快乐就应该关注那90%的事情，而不是纠结那10%的错误，我们很少想到自己拥有的，却时刻想起自己所没有的，这是人类叔大的悲哀。俗话说知足常乐👏👏

C学会放松，适当休息

要让自己心静，一定要学会放松，适当休息，单纯的大脑劳动不会使人疲劳，让人感到疲劳的因素是烦闷，懊悔，紧张，匆忙等一些负面情绪，如果碰到这些精神上的焦虑一定要先让心静下来，放松！放松！！再放松！！！

只要想到舒适和放松，将所有的负面情绪消除。当一个人休息好了，才能获得心理上的平静，产生新的力量，找到生活的平衡点。

夫心者，一身之生，百神之帅，静则生慧，动则生昏，清静则自明，愿我们每一个人都看清自己，活得轻松自在，活得游刃有余。👏👏🌹🌹🌻🌻✊✊