乳腺癌之后，怎样走出“抑郁”的阴霾

　　乳腺癌已经成为威胁当今女性身心健康的头号杀手。虽然乳腺癌患者有了更高的生存率，但是经历过死亡的威胁、手术和放化疗对身体的伤害，很多女性朋友即使在治疗后很多年，也依然无法回归正常生活。恐惧、绝望、孤独、焦虑等不良情绪挥之不去，不仅影响患者的身体恢复，也影响着患者的生活质量。

　　但是，目前社会对乳腺癌患者的心理康复关注度仍然不足，导致很多患者在出现很多症状后依然不知道自己已存在心理问题，更不知道该如何改善。今天我们就带大家一起来了解一下，乳腺癌患者最常见的心理疾病——抑郁症。

抑郁症最容易出现在哪一时期？

　　刚刚确诊的前两年是抑郁症的高发期。究其原因，除了疾病本身，治疗期间巨大的经济支出、身体外观的改变、夫妻关系以及无法回归工作等都是造成该时期抑郁症出现的原因。

哪些人群更容易出现抑郁？

• 患病早期的（尤其患病的前两年）人群

• 既往有抑郁病史的人群

• 习惯久坐不动的人群

• 失业、低教育水平、低收入人群

• 超过65岁的老人

• 同时患有多个疾病的人群

哪些症状是抑郁的早期信号？

• 对生活失去兴趣、情绪低落

• 精力减退、疲乏

• 睡眠障碍，如经常失眠、早醒或睡眠过多

• 出现躯体疼痛、记忆力下降、反应迟钝

• 自我评价过低，常常有自责、羞愧、无用感

• 食欲降低、体重减轻、性欲降低

如果出现了抑郁症状

我们自己该如何调节呢？

• 及时识别症状，同时找专业的医生评估

• 多和主治医生沟通，了解自己的病情（治疗方案、预后预期、费用支出等），减少因患癌而产生的恐惧、绝望、无助等负面情绪

• 在病情允许的前提下，积极参加社交、听音乐转移注意力以及参加体育锻炼，从而改善我们的情绪

• 中重度的抑郁需要寻求专业医生的帮助，配合心理干预和药物治疗，往往可以取得良好的效果

• 最重要的一点，要积极寻求家人和朋友的帮助，他们永远是我们最强大的支撑和战胜疾病的力量源泉。